酥炸鯧魚盒餐 酥炸鯧魚盒餐 【資料來源:行政院農業委員會】 材料: 米飯:400克。 酥炸鯧魚?花蓮民宿酒店經紀an>G鯧魚120克、薑2克、油10克。  港式飲茶; 滷海帶結:海帶結50克、薑5克。 蕃茄炒蛋:蕃茄80克、蛋30 台北港式飲茶克、蔥4克、油8克。 素炒豌豆莢:豌豆莢30克、蒜頭4克、油7克。 做法 商務中心: 酥炸鯧魚:鯧魚加鹽、味精、酒、薑醃半小時,再入熱油鍋炸至金黃。  滷海帶結:海帶結以開水燙過放 宜蘭民宿入滷鍋中再加入薑同滷至海帶軟 而入味,盛出海帶結,再淋上幾滴麻油。 蕃茄炒蛋:蛋打散加入鹽、味精調味,蕃茄切滾刀塊,蔥 墾丁民宿切細粒。 起油鍋將蕃茄放入炒一下,以鹽、味精、糖調味再倒入蛋汁同炒, 最後灑上蔥花即成。  素炒豌豆莢:豌豆莢去其側莖,放入沸水中燙一 日月潭民宿下撈出。起油鍋 香蒜頭再加入豌豆莢同炒,以鹽、味精調味即成。 營養素含量 熱量 1024 Cal蛋白質 32.4 g脂質 31.2 g醣類 151.2 g纖維 2 g灰質 3.7 g鈣 153 mg磷 522 m 麻辣鍋g鐵 5.4 mg維生素A 680 IU維生素B1 0.41 mg維生素B2 0.3 mg .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 麻辣火鍋  .
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